粗粮精作的低脂健康饮食:柠香三文鱼燕麦

  材料:三文鱼、熟燕麦一小碗、青红辣椒 、柠檬一个 、罗勒香料、 盐、鸡精

  做法:

  1、材料准备,燕麦提前煮熟备用;

  2、三文鱼洗净去皮切丁备用;

  3、柠檬切片,取一片再切丁备用;

  4、取一片柠檬挤出汁水,加盐把三文鱼丁腌制几分钟备用;

  5、青红椒切丁备用;

  6、热锅,入少许橄榄油;

  7、中火先下三文鱼丁煸炒;

  8、再加入熟燕麦、青红辣椒丁、柠檬丁一起煸炒;

  9、加入盐、鸡精和少许罗勒香料调味;

  10、翻炒至熟即可出锅;

责任编辑:hdwmn_ctt

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